Sabemos que a ti como a muchas personas, el olor de los alimentos recién salidos del horno puede traerte algunos de tus recuerdos más cálidos. El aroma de las galletas de chocolate o rollos de canela, te harían entrar en alegría o podrían enviarte en busca de refugio, por el temor de no cumplir tus metas de salud y estética, en otras palabras, salir de tu dieta. Pero antes de que te predispongas, mira todas las opciones para poder comer alimentos deliciosos y balanceados como los que hay hoy en día. Realmente es posible llenar tu casa con el delicioso aroma que te derrita la boca, con repostería recién horneada sin descuidar tu peso y tu figura. A continuación te diremos un par de consejos que te servirán mucho para que puedas disfrutas de un delicioso postre “libre de culpa”. Si te encantan los postres, los sustitutos saludables sugeridos son los siguientes: • Utilizar aceites vegetales en reemplazo de mantequilla.

 

• Combinar la utilización de harina refinada y harina integral.

• Utiliza frutas como ingrediente de los postres.

• Podrías sustituir el Azúcar Refinada con Frutas Enteras y Vegetales.

• Reemplaza el Chocolate Convencional con Chocolate Negro.

• Controla el tamaño de la porción que sirves, los postres deben ser en tamaños pequeños. 

• Controla la frecuencia con la que consumes postres, la idea no es dejar de consumirlos sino consumirlos dentro del contexto de una alimentación balanceada.

 

Estos sustitutos le darán alegría a tu corazón, mientras que al mismo tiempo te ayudarán a obtener un mejor balance nutricional. Al preparar recetas en tu propia cocina, tendrás el control total sobre el contenido de tus alimentos, es un excelente principio para empezar a tomar control de tu salud y hará que te sientas segura de que estás comiendo bien.